ΑΝΘΗ ΨΩΜΙΑΔΟΥ

Συγγραφέας, Επιχειρηματίας, Εκπαιδευόμενη Life Coach,Αφοσιωμένη Μελετήτρια της ανθρώπινης ψυχοσύνθεσης και συμπεριφοράς,Μαμά, Συζυγος,Λάτρης της διά βίου μάθησης

Μετα-εορταστικό στρες…

Το 2019 άνοιξε προ ημερών τις πύλες του βάζοντας στο αρχείο τον …προκάτοχό του. Σκέψεις, επανεκτιμήσεις, απολογισμοί, σχέδια, λίγο άγχος, μια μερίδα αισιοδοξίας, μια δόση μελαγχολίας και ένα κουταλάκι σαστίσματος για τα επόμενα βήματα μπήκαν σε μια κατσαρόλα και έχουν γίνει ένα περίεργο μίγμα. Πώς να βάλεις τάξη και να προχωρήσεις στη νέα διαδρομή;

 

ΒΗΜΑ #1

 

Απαλλάξου από τις ενοχές για ό,τι δεν έφερες εις πέρας το προηγούμενο έτος και για μια κάπως μικρότερη λειτουργικότητα που ενδεχομένως είχες στην διάρκεια των εορτών ως προς πράγματα που «έπρεπε» να γίνουν.

psomiadouanthi.com Μετα-εορταστικό στρες

Οι ενοχές δεν έχουν καμία πρακτική χρησιμότητα. Δεν εξυπηρετούν σε τίποτα και σίγουρα δεν οδηγούν σε αποτελεσματική δράση. Οπότε, κλείσε τα μάτια, φαντάσου ότι έχεις μπροστά σου μια μαύρη σακούλα που γράφει «ΕΝΟΧΕΣ», «δες» τον εαυτό σου να την παίρνει και να την πετάει σε έναν τεράστιο κάδο απορριμμάτων. Από την στιγμή που θα το κάνεις, κάθε φορά που θα νιώθεις εκείνο το αυτο-επικριτικό τσιμπηματάκι, φαντάσου την σακούλα στην χωματερή να έχει ήδη λιώσει μαζί με χιλιάδες άλλα άχρηστα πράγματα.

 

ΒΗΜΑ #2 Πάρε την ευθύνη.

psomiadouanthi.com Μετα-εορταστικό στρες

Η ευθύνη είναι πολύ διαφορετική από την ενοχή. Όταν κάτι που κάνεις δεν καταλήγει καλά, αντί για «φταίω», πες «έχω ευθύνη, την αναλαμβάνω και παίρνω το μάθημά μου για την επόμενη φορά που θα έχω να διαχειριστώ κάτι παραπλήσιο».

Νιώσε λοιπόν ότι η εξέλιξη του νέου έτους είναι κατά ένα μεγάλο ποσοστό στα χέρια σου. Βαρύ φορτίο; Όχι αν το δεις από άλλη σκοπιά. Είναι κατά βάση απελευθερωτικό και δίνει αίσθηση δύναμης! Μπορείς να διαμορφώσεις καταστάσεις. Είναι στο χέρι σου!

 

ΒΗΜΑ #3 Εξασκήσου στην αυτο-παρατήρηση.

psomiadouanthi.com Μετα-εορταστικό στρες

Παρακολούθησε τον εαυτό σου όσο πιο συχνά μπορείς. Αυτό θα βοηθήσει να δεις τις αυτόματες αντιδράσεις σου, πόσο συχνά αποφασίζεις με το συναίσθημα και πόσο με την λογική, ποια επαναλαμβανόμενα μοτίβα ίσως σε κάνουν λιγότερο λειτουργικό/ή στην καθημερινότητα(π.χ. αναβλητικότητα, μη εποικοδομητική διαχείριση χρόνου κ.λπ),ποιες είναι οι σκέψεις σου, σε ποια συναισθήματα οδηγούν και ποιες πράξεις κινούν αυτά με την σειρά τους.

Ίσως σκέφτεσαι : «Κι αν τα δω αυτά,τι έγινε»; Κι όμως! Οι συνειδητοποιήσεις αυτές δεν είναι απλώς η αρχή της λύσης αλλά το ήμισυ της δουλειάς που χρειάζεται να γίνει ώστε να μετασχηματίσεις συμπεριφορές που σε κρατούν πίσω.

 

ΒΗΜΑ #4 Ξεκαθάρισε μέσα σου ποιοι στόχοι σου είναι πραγματικά δικοί σου και ποιοι είναι προβολές των άλλων, προσδοκίες τους για σένα, «θέλω» δικά τους που σου έχουν …φυτευτεί και δεν σε αντιπροσωπεύουν.

 

ΒΗΜΑ #5 Φρόντισε οι στόχοι που θα αποφασίσεις τελικά να κυνηγήσεις να είναι SMART :

psomiadouanthi.com Μετα-εορταστικό στρες

Συγκεκριμένοι-Μετρήσιμοι-Εφικτοί-Σχετικοί με τις ανάγκες σου-Με προθεσμία και χρονοδιάγραμμα

 

 

Πάντως, κλείνοντας, να ξέρεις ότι το εκάστοτε νέο έτος είναι απλώς μια χρονική περίοδος. Μην το βλέπεις τόσο «μεγάλο» και απαιτητικό γιατί θα καταλήξει να σε φοβίζει. Είναι απλώς μία πίστα στο παιχνίδι της προσωπικής σου εξέλιξης. Πιο σημαντικό από την λίστα αυτών που θέλεις να διεκπεραιώσεις είναι ο οραματισμός του ποιος/-α θέλεις να είσαι.Δεν εννοώ φυσικά σε ποιον θέλεις να μοιάσεις. Άλλωστε το θέμα δεν είναι να γίνεις κάποιος άλλος αλλά να κατανοήσεις στ’ αλήθεια τον εαυτό σου και να τον φτάσεις στην καλύτερη δυνατή εκδοχή του. Αν καταφέρεις λοιπόν να μάθεις φέτος λίγο καλύτερα τον εαυτό σου απ’ ό,τι πέρσι, όλες οι άλλες επιτυχίες σου θα είναι μικρές μπροστά σε αυτό.

 

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Google photo

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Information

This entry was posted on 7 Ιανουαρίου 2019 by and tagged , , , .

Πλοήγηση

Κανόνες για σχολιασμό κειμένων του blog και χρήση της φόρμας επικοινωνίας

Ευπρόσδεκτος ο σχολιασμός κειμένων μου και οποιοδήποτε μήνυμα θα ήθελες να μου στείλεις, αρκεί αυτό που θες να εκφράσεις να μην είναι προσβλητικό,άσεμνο,χυδαίο και γενικώς, προϊόν μνησικακίας.Η αρνητική κριτική ή η διαφωνία για κάτι που γράφω, δεν εμπεριέχονται στον περιορισμό που αναφέρεται πιο πάνω.Μπορείς να τα εκφράσεις αρκεί να μην είναι αφορμή για προσωπική επίθεση άνευ λόγου και αιτίας ή λόγω εθισμού στην δημόσια αντιπαράθεση,φαινόμενο αρκετά συχνό στην εποχή μας. Να έχεις μια υπέροχη μέρα!

Εξηγούμαι για να μην παρεξηγούμαι…

Άδεια Creative Commons
Το περιεχόμενο του συγκεκριμένου site χορηγείται με άδεια Creative Commons Αναφορά Δημιουργού 3.0 Ελλάδα
Άρα, αν σ' αρέσει η γραφή, γράψε δικές σου σκέψεις με δικό σου τρόπο. Τα κείμενά μου δεν είναι προς κλοπή. Όχι επειδή τα θεωρώ αριστουργήματα.Απλώς,είναι δικά μου δημιουργήματα και δεν θα μου άρεσε να τα δω αλλού με υπογραφή άλλου. Ό,τι θεωρείς χρήσιμο και θες να το εντάξεις σε δικό σου γραπτό, το παίρνεις, αρκεί να αναφέρεις ότι το βρήκες εδώ και το έχει γράψει ...κάποια Ανθή Ψωμιάδου.

Past Thoughts(Παλαιότερο Blog) :)

Το πρώτο μου blog γεννήθηκε το 2009.Ο κύκλος του έκλεισε το 2014 αλλά δεν θέλησα να το κρύψω. Είναι ένα κομμάτι του παζλ της επαφής μου με την γραφή, με τα άσχημα και τα ωραία του. Άλλωστε σηματοδοτεί την εποχή που πρώτη φορά τόλμησα να δημοσιοποιήσω σκέψεις, λέξεις, προβληματισμούς μου και να εκφραστώ πέρα από τα όρια της αφάνειας του laptop μου.

http://psomiadouanthi.wordpress.com

Αρέσει σε %d bloggers: